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CONTENIDOS

                    número 368 / Diciembre 2018 / www.corricolari.es






                                                                P AG.


          LA GRAN NOCHE                                 60
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                                                         ZANCADAS POR UN PUEBLOS
                 P AG.                                 • Visto en la Red: Correr, nadar o montar en bici le harán


        Correr nos hace mejores                          tener un envejecimiento más saludable / Will Smith: “Una de
                                                         las claves del éxito en la vida es correr” / Las mejores
        Bajo esta afirmación se presentaba la
                                                         zapatillas relación calidad-precio para correr de este 2018 /
                      más popular de las San Silvestres.  El número mágico que te ayuda a correr mejor: 180 pasos
                                                         por minuto y una playlist de 10 canciones / Por qué deberías
        La carrera que más se celebra en
                                                         de correr bajo la lluvia / Correr en el embarazo: ¿puedo
                         nuestro país y en todo el mundo, es sin  seguir practicando running si quedo embarazada? / El

                                                         cerebro quema en un día las mismas calorías que correr
        lugar a duda la San Silvestre.
        Ciudades, pueblos, países tiene su San           media hora / En invierno, tu mejor crema antiarrugas es
                                                         salir a correr / Cómo correr tu primeraSan Silvestre: aún
        Silvestre.                                       estás a tiempo / Por qué correr es mejor que hacer pesas si
                                                         quieres estar joven / PAG. 4
                 La prueba más desenfadada del año en  • De todo un poco: Test de resistencia anaeróbica /
        la que solo cabe cerrar el año corriendo.
                                                         Consejos para correr en nieve / Probióticos y Prebióticos
                 Es a buen seguro, la cita que reúne un  / 9 consejos para mantenerte en tu peso en Navidades /
                                                         ¿Generar electricidad... corriendo? / ¿Qué son los
        perfil más amplio de corredores, para
                                                         ejercicios calisténicos? / Pruebas médicas que debemos
        muchos es la única prueba que hacen al
                                                         realizar antes de empezar a correr o si ya corremos /
        año, a ellos: muy bienvenidos.                   ¿Qué provoca la diarrea del corredor? ¿Y qué puedo
                                                         hacer al respecto? / La seguridad en el trail running:
        Y es que correr nos hace mejores:
                                                         Recomendaciones internacionales / El increíble origen del
                 progresamos y evolucionamos con       • El rincón del entrenador: La carrera interválica / PAG.  26
                                                         Ironman / Sentirse culpable / El error del “No voy a
        paciencia; hacemos un viaje interior
                                                         entrenar porque tengo que estudiar” / PAG.  16
            hacia las propias capacidades; no          • Nutrición: Qué comer para unos 10 k perfectos / PAG.  30
        forjamos nuestro carácter lo sacamos a
                                                       • Salud: Agilidad muscular y contracturas / PAG. 34
        relucir; compartimos sueños, zancadas,
        esfuerzos porque creemos en nosotros           • Escaparate: La actualidad de las empresas e ideas para
                                                         regalar/regalarse / PAG. 42
        mismos y, por encima de todo, corremos
                                                       • Montaña: Líbrate de lesiones en trail / PAG. 48
                 y alcanzamos metas.                   • Triatlón: Test cardiaco para evaluar el entrenamiento / PAG.  52
                                                       • Carrera para todos: Media Maratón Universitaria,
        Seguramente este día 31 será el día que
                                                         Madrid, 7, 14 o 21 km / PAG. 58
                                                   más metas cruce la humanidad.  • Sahara Marathon, en memoria del pueblo saharaui.
        Correr nos hace mejores. Nos gusta
                                                         Sorteamos un viaje / PAG. 60
              correr.                                  • El calendario de pruebas más completo / PAG. 62


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                     Mata.
                                                                COLABORADORES: Juan Mora (Periodista), Pedro Gale (Periodista), Antxon Blanco (Periodista), David
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