Page 2 - Corricolari_368
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                                                                                                                                         número 368 / Diciembre 2018 / www.corricolari.es






                                                                                                                                                                                    P AG.


                                                                                                                              LA GRAN NOCHE                                 60
                                                                                                                              17

                                                                                                                                                                             ZANCADAS POR UN PUEBLOS
                                                                                                                              P AG.                                        • Visto en la Red: Correr, nadar o montar en bici le harán


                                                                                                                            Correr nos hace mejores                          tener un envejecimiento más saludable / Will Smith: “Una de
                                                                                                                                                                             las claves del éxito en la vida es correr” / Las mejores
                                                                                                                            Bajo esta afirmación se presentaba la
                                                                                                                                                                             zapatillas relación calidad-precio para correr de este 2018 /
                                                                                                                            más popular de las San Silvestres.               El número mágico que te ayuda a correr mejor: 180 pasos
                                                                                                                                                                             por minuto y una playlist de 10 canciones / Por qué deberías
                                                                                                                            La carrera que más se celebra en
                                                                                                                                                                             de correr bajo la lluvia / Correr en el embarazo: ¿puedo
                                                                                                                            nuestro país y en todo el mundo, es sin          seguir practicando running si quedo embarazada? / El

                                                                                                                                                                             cerebro quema en un día las mismas calorías que correr
                                                                                                                            lugar a duda la San Silvestre.
                                                                                                                            Ciudades, pueblos, países tiene su San           media hora / En invierno, tu mejor crema antiarrugas es
                                                                                                                                                                             salir a correr / Cómo correr tu primeraSan Silvestre: aún
                                                                                                                            Silvestre.                                       estás a tiempo / Por qué correr es mejor que hacer pesas si
                                                                                                                                                                             quieres estar joven / PAG. 4
                                                                                                                            La prueba más desenfadada del año en           • De todo un poco: Test de resistencia anaeróbica /
                                                                                                                            la que solo cabe cerrar el año corriendo.
                                                                                                                                                                             Consejos para correr en nieve / Probióticos y Prebióticos
                                                                                                                            Es a buen seguro, la cita que reúne un           / 9 consejos para mantenerte en tu peso en Navidades /
                                                                                                                                                                             ¿Generar electricidad... corriendo? / ¿Qué son los
                                                                                                                            perfil más amplio de corredores, para
                                                                                                                                                                             ejercicios calisténicos? / Pruebas médicas que debemos
                                                                                                                            muchos es la única prueba que hacen al
                                                                                                                                                                             realizar antes de empezar a correr o si ya corremos /
                                                                                                                            año, a ellos: muy bienvenidos.                   ¿Qué provoca la diarrea del corredor? ¿Y qué puedo
                                                                                                                                                                             hacer al respecto? / La seguridad en el trail running:
                                                                                                                            Y es que correr nos hace mejores:
                                                                                                                                                                             Recomendaciones internacionales / El increíble origen del
                                                                                                                            progresamos y evolucionamos con                • El rincón del entrenador: La carrera interválica / PAG.  26
                                                                                                                                                                             Ironman / Sentirse culpable / El error del “No voy a
                                                                                                                            paciencia; hacemos un viaje interior
                                                                                                                                                                             entrenar porque tengo que estudiar” / PAG.  16
                                                                                                                            hacia las propias capacidades; no              • Nutrición: Qué comer para unos 10 k perfectos / PAG.  30
                                                                                                                            forjamos nuestro carácter lo sacamos a
                                                                                                                                                                           • Salud: Agilidad muscular y contracturas / PAG. 34
                                                                                                                            relucir; compartimos sueños, zancadas,
                                                                                                                            esfuerzos porque creemos en nosotros           • Escaparate: La actualidad de las empresas e ideas para
                                                                                                                                                                             regalar/regalarse / PAG. 42
                                                                                                                            mismos y, por encima de todo, corremos
                                                                                                                                                                           • Montaña: Líbrate de lesiones en trail / PAG. 48
                                                                                                                            y alcanzamos metas.                            • Triatlón: Test cardiaco para evaluar el entrenamiento / PAG.  52
                                                                                                                                                                           • Carrera para todos: Media Maratón Universitaria,
                                                                                                                            Seguramente este día 31 será el día que
                                                                                                                                                                             Madrid, 7, 14 o 21 km / PAG. 58
                                                                                                                            más metas cruce la humanidad.                  • Sahara Marathon, en memoria del pueblo saharaui.
                                                                                                                            Correr nos hace mejores. Nos gusta
                                                                                                                                                                             Sorteamos un viaje / PAG. 60
                                                                                                                            correr.                                        • El calendario de pruebas más completo / PAG. 62


                                                                                                                                          EDITA: OUTSIDE Comunicación Integral. Calle Saavedra Fajardo 5 y 7 - Planta calle, 28011 Madrid. Tel.: 902 17 15 15. Si llama desde Madrid: 915 26 80 80. Fax: 915 26 10 12. www.corricolari.es. E-mail:

                                                                                                                                         outside@corricolari.es.   CONSEJERA: Paloma Fernández Gª.   DIRECTOR EJECUTIVO: José Ignacio Fernández.   DIRECTOR DE ARTE: Juan de la Mata.   DISEÑO: Estudio Gráfico Juan de la
                                                                                                                                             MAQUETACIÓN: Aida Holguera.
                                                                                                                                         Mata.
                                                                                                                                                                                    COLABORADORES: Juan Mora (Periodista), Pedro Gale (Periodista), Antxon Blanco (Periodista), David
                                                                                                                                                            REDACCIÓN: Sergio Amadoz. Juan Alberto Gómez
                                                                                                                                         Gª de Navarrete (Especialista en material deportivo), Ángel González (Podólogo), Jesús Castelló (Entrenador nacional de atletismo), Francisco Gilo (Médico y atleta), Ernesto Díaz (Estadístico), Alfredo
                                                                                                                                         Varona (Periodista), Miguel Caselles, Juan Antonio Alegre, Chema Fernández, Toni Lastra, Nieves Palacios (Médico), David Llopis (Psicólogo), Miguel Corbí (Triatlón), Alejandra Rodríguez (Salud), Mario
                                                                                                                                         Velázquez (Trail).   FOTOGRAFÍA: Francisco González, Victoria Sánchez.   PUBLICIDAD: Pilar Fernández Mata. Miguel Leal. David Muñoz. Sara Herrero   ADMINISTRACIÓN: Mercedes San Martín.
                                                                                                                                          INFORMÁTICA: Gonzalo Cárdenas. Antonio Jardón.  IMPRESIÓN: RIVADENEYRA   DISTRIBUCIÓN EN ESPAÑA E HISPANOAMÉRICA: S.G.E.L.
                                                                                                                               Depósito legal: M-10157-1986. Outside Comunicación Integral no se responsabiliza ni comparte necesariamente las opiniones vertidas en los artículos firmados. Prohibida la reproducción total o parcial de los textos, fotos y cualquier contenido
                                                                                                                               de los que aparecen en esta edición, aun citando su procedencia, salvo permiso escrito concedido por la propia editorial. P.V.P.: 3,00 euros (IVA incluido). Precio para Canarias con sobretasa aérea: 3,15 euros. Precio suscripción 11 números,
                                                                                                                               en España: 36,00 euros. Europa, por avión: 86 euros. Resto del Mundo, por avión: 118 euros. Suscripciones: OUTSIDE Comunicación Integral S.L. Tel.: 915 26 80 80. Fax: 915 26 10 12. E-mail: outside@corricolari.es.
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