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CONTENIDOS
número 368 / Diciembre 2018 / www.corricolari.es
P AG.
LA GRAN NOCHE 60
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ZANCADAS POR UN PUEBLOS
P AG. • Visto en la Red: Correr, nadar o montar en bici le harán
Correr nos hace mejores tener un envejecimiento más saludable / Will Smith: “Una de
las claves del éxito en la vida es correr” / Las mejores
Bajo esta afirmación se presentaba la
zapatillas relación calidad-precio para correr de este 2018 /
más popular de las San Silvestres. El número mágico que te ayuda a correr mejor: 180 pasos
por minuto y una playlist de 10 canciones / Por qué deberías
La carrera que más se celebra en
de correr bajo la lluvia / Correr en el embarazo: ¿puedo
nuestro país y en todo el mundo, es sin seguir practicando running si quedo embarazada? / El
cerebro quema en un día las mismas calorías que correr
lugar a duda la San Silvestre.
Ciudades, pueblos, países tiene su San media hora / En invierno, tu mejor crema antiarrugas es
salir a correr / Cómo correr tu primeraSan Silvestre: aún
Silvestre. estás a tiempo / Por qué correr es mejor que hacer pesas si
quieres estar joven / PAG. 4
La prueba más desenfadada del año en • De todo un poco: Test de resistencia anaeróbica /
la que solo cabe cerrar el año corriendo.
Consejos para correr en nieve / Probióticos y Prebióticos
Es a buen seguro, la cita que reúne un / 9 consejos para mantenerte en tu peso en Navidades /
¿Generar electricidad... corriendo? / ¿Qué son los
perfil más amplio de corredores, para
ejercicios calisténicos? / Pruebas médicas que debemos
muchos es la única prueba que hacen al
realizar antes de empezar a correr o si ya corremos /
año, a ellos: muy bienvenidos. ¿Qué provoca la diarrea del corredor? ¿Y qué puedo
hacer al respecto? / La seguridad en el trail running:
Y es que correr nos hace mejores:
Recomendaciones internacionales / El increíble origen del
progresamos y evolucionamos con • El rincón del entrenador: La carrera interválica / PAG. 26
Ironman / Sentirse culpable / El error del “No voy a
paciencia; hacemos un viaje interior
entrenar porque tengo que estudiar” / PAG. 16
hacia las propias capacidades; no • Nutrición: Qué comer para unos 10 k perfectos / PAG. 30
forjamos nuestro carácter lo sacamos a
• Salud: Agilidad muscular y contracturas / PAG. 34
relucir; compartimos sueños, zancadas,
esfuerzos porque creemos en nosotros • Escaparate: La actualidad de las empresas e ideas para
regalar/regalarse / PAG. 42
mismos y, por encima de todo, corremos
• Montaña: Líbrate de lesiones en trail / PAG. 48
y alcanzamos metas. • Triatlón: Test cardiaco para evaluar el entrenamiento / PAG. 52
• Carrera para todos: Media Maratón Universitaria,
Seguramente este día 31 será el día que
Madrid, 7, 14 o 21 km / PAG. 58
más metas cruce la humanidad. • Sahara Marathon, en memoria del pueblo saharaui.
Correr nos hace mejores. Nos gusta
Sorteamos un viaje / PAG. 60
correr. • El calendario de pruebas más completo / PAG. 62
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